O Dia Mundial da Saúde, comemorado no 7 de abril, é uma data, criada em 1948 pela Organização Mundial da Saúde, que tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a de fundação da referida organização, e foi comemorada, pela primeira vez, em 1950.

A cada ano, um tema é adotado, e esses temas refletem alguns dos principais problemas relacionados à saúde que afetam a população mundial.

Definição de saúde

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém a falta de enfermidades não significa presença de saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

Em 1946, a Organização Mundial da Saúde aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Como ser saudável nos dias atuais?

Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.

Veja, a seguir, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:

• Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura.

• Dormir bem.

• Praticar atividades físicas.

• Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.

• Lavar sempre as mãos.

• Beber muita água.

• Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.

• Evitar atividades que te causem estresse.

• Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer.

• Ter controle financeiro.

• Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas.

• Manter as suas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta.

• Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.

Créditos: Com Informações do site Brasil Escola