Não são todos que conseguem se desligar do trabalho para aproveitar as férias e relaxar. Mas algumas dicas mostram que é possível se livrar da preocupação dos afazeres, da caixa de e-mails lotada, reuniões, telefone celular, dos problemas e dos gastos, e esvaziar a cabeça de todo o estresse rotineiro.

As férias são reservadas para descanso e lazer. A qualidade deste período influencia diretamente no bom desempenho no trabalho. Ser produtivo está relacionado à capacidade de equilíbrio mental. Sendo assim, uma sobrecarga ou a interrupção do ciclo de férias, pode trazer problemas como alterações de humor, mal-estar, depressão e esquecimentos. Muitos até poderão sentir os sintomas no corpo, como gripes, gastrite e dores.

Descansar sem recuperar a energia é pior do que continuar trabalhando. “Férias é o período de se desligar de suas funções por completo”, explica a Consultora de Recursos Humanos e Psicóloga, Marcia Bellé. Segundo ela, o primeiro passo para não se estressar é deixar tudo organizado na empresa, evitando assim manter o contato.

Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios e meditação são atitudes saudáveis não apenas nas férias e devem ser adotadas como um estilo de vida, pois são elas que servirão de alicerce para ótimos resultados e rendimento. Programar uma viagem e planejar com antecedência todos os detalhes, atender apenas as ligações urgentes, colocar aviso de ausência no e-mail, organizar atividades e passeios diferentes para sair da rotina, são algumas recomendações para aproveitar os dias de descanso.

Férias são necessárias e garantidas por lei, mas muitos funcionários têm medo de se ausentar da empresa. De acordo com uma pesquisa realizada no Brasil pela International Stress Management Association, 38% dos profissionais, independentemente do cargo que ocupam, enfrentam esse obstáculo. Receio de retornar e ter alguém em seu lugar, ou ficar preocupado com quem está cuidando de suas obrigações, checar e-mail a todo o momento caso apareça algum problema são atitudes muito comuns no recesso do trabalhador.

Para driblar esse anseio, basta entender que as férias podem espairecer pensamentos e relaxar a mente, e com isso, trazer novas ideias e disposição para colocá-las em prática. Portanto é um ótimo meio de conseguir gás para trabalhar melhor, desde que no retorno do recesso, o foco seja mantido.

Créditos: Com informações do Blog do Sebrae MS