13 dicas para melhorar o bem-estar mental com mindfulness

É possível inserir práticas de mindfulness – ou “atenção plena” – de forma fácil, em seu dia a dia


<p>Aprender a meditar pode ser… Estressante. Afinal, pode levar um tempo até que o cérebro entenda que o mundo não acaba se você não enviar um e-mail naquele exato instante. O ponto principal é que o treino de meditação – e de mindfulness, em geral –  vale a pena, já que o cérebro também precisa de calma e descanso – que por sua vez se traduzem em atenção, produtividade e decisões melhores.</p> <p>É a prática de mindfulness, palavra... [Leia mais]